备孕几个月了还没怀上，是一个相对常见的情况，不必过于焦虑。通过保持良好的心态、掌握正确的备孕方法、改善生活习惯、进行必要的检查和寻求辅助生殖技术等措施，仍然有很大的机会成功受孕。
1、保持良好心态
- 放松心情：紧张和压力可能影响生育能力，因此保持轻松愉快的心情至关重要。
- 避免过度关注：不要把备孕当成生活的全部，保持正常的社交活动和兴趣爱好。
2、掌握正确的备孕方法
- 了解排卵期：通过基础体温测量法、B超监测排卵等方法了解排卵期，并在排卵期内安排同房，以提高受孕几率。
- 合理性生活：性生活不宜过于频繁，以免降低精子质量。同时，要确保性生活的质量，创造浪漫的氛围，提高受孕的几率。
3、改善生活习惯
- 合理饮食：备孕期间，男女双方都应保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、蛋白质及微量元素的食物，避免偏食和挑食。
- 控制体重：过重或过轻都可能影响生育能力，因此要根据自己的身高和体重合理调整饮食和运动量，保持适宜的体重。
- 戒烟戒酒：吸烟和饮酒都会降低生育能力，因此备孕期间一定要戒烟戒酒。
- 适量运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质和提高受孕几率。
4、进行必要的检查
- 夫妻双方检查：如果备孕较长时间仍未成功受孕，建议夫妻双方一起去正规医院进行全面的检查。男性主要检查精液常规化验和睾丸、输精管的检查；女性主要检查彩超、女性激素六项、阴道镜、输卵管造影等。
- 针对性治疗：根据检查结果，医生可能会给出针对性的治疗建议。例如，对于女性不孕症，可能需要治疗子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等；对于男性不育症，可能需要治疗前列腺炎、早泄等。
5、寻求辅助生殖技术
- 人工授精：如果男女双方存在某些不易自然受孕的因素，如女性输卵管不通或男性精液质量差等，可以考虑通过人工授精的方式帮助受孕。
- 试管婴儿：对于更复杂的不孕不育情况，如女性输卵管阻塞、排卵障碍或男性严重少精、弱精等，可以考虑通过试管婴儿技术实现生育愿望。
需要注意的是，每个人的身体状况和生育能力都是不同的，不要盲目与他人比较或过分焦虑，容易影响备孕。