小腿抽筋是肌肉自发性的强直性收缩，可能是由于多种因素导致，可能是生理性的，也可能是疾病导致，长时间无改善可以到医院就诊处理。
1、寒冷刺激：在寒冷的环境中，如冬天锻炼时准备活动不充分，或夏天游泳时水温较低，都容易引起小腿抽筋。此外，晚上睡觉时如果被子没盖好，小腿肌肉受到寒冷刺激，也可能发生痉挛。
2、肌肉连续收缩过快：剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快而放松时间太短，局部代谢产物乳酸增多，导致肌肉收缩与放松难以协调，引发小腿抽筋。
3、出汗过多：运动时间长、运动量大导致出汗多，如果没有及时补充盐分和水分，体内液体和电解质会大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
4、过度疲劳：长时间站立、走路、跑步或进行其他需要小腿肌肉持续发力的活动，可能导致小腿肌肉过度疲劳，引发抽筋。
5、不良姿势：睡眠姿势不正确，如长时间仰卧让被子压在脚面上，或长期俯卧让脚面抵到床铺上，也可能引发小腿抽筋。
6、缺钙：当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，如青少年生长发育迅速、老年人骨头脱钙加快，易因缺钙而引发小腿抽筋。
7、疾病因素：多发性肌炎、神经肌肉病等肌肉疾病，或静脉曲张、动脉闭塞等下肢血管病变，均可能会导致上述症状，建议到医院查明原因。
在恢复过程中要注意保暖，避免长时间、高强度的运动，运动后及时补充水分和电解质，如喝运动饮料或淡盐水。还可以多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可遵医业主服用钙剂。