腿部静脉曲张的保养需要综合多方面的因素进行考虑和调整，通过改善生活习惯、调整饮食、适当运动以及必要的辅助措施，可有效减轻静脉曲张症状，提高生活质量。
- 避免长时间站立或久坐：长时间保持同一姿势会导致下肢静脉血液回流不畅，加重静脉曲张症状。因此，应尽量避免长时间站立或久坐，每隔一段时间起身活动，如散步、做踝泵动作，以促进下肢血液循环。
- 穿着医用弹力袜：医用弹力袜通过提供外部压力，帮助改善下肢静脉血液回流，减轻静脉曲张症状。患者应选择适合自己尺寸的医用弹力袜，并在医生指导下正确穿戴。
- 保持健康体重：过重的体重会增加下肢静脉的负担，应保持健康体重，通过合理饮食和适量运动来控制体重增长。
- 多吃富含维生素和矿物质的食物：新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力，膳食纤维和果胶能润肠通便防治便秘，减少因便秘导致的腹压增加对静脉造成的压力。
- 补充足够蛋白质：多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、牛、羊肉等，以及大豆和豆制品。充足的蛋白质可以维持体内营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，促进血液循环。
- 踝泵练习：通过踝关节屈伸活动可以有效增强小腿肌肉力量，提高肌肉泵缩能力，从而促进下肢静脉血液的回流，减轻静脉压力。
- 抬高腿部：在卧床时适当抬高下肢，利用重力作用促进下肢静脉血液的回流，在长时间站立或坐着时，也可以经常进行腿部抬高动作，减轻下肢静脉的压力。
另外建议患者不洗冷水澡、热水澡，避免冷热刺激对静脉造成不良影响，还要保持下肢皮肤清洁干燥，避免感染。