减肥期间可以适量吃甜瓜，甜瓜的热量不算高。甜瓜是一种水分丰富、口感清甜的水果，从热量角度来看，每100克甜瓜的热量约为26千卡，相较于许多其他水果和食物，属于低热量的范畴，甜瓜还富含多种营养成分，如维生素C、维生素A、钾等。
- 适量食用甜瓜可以为身体补充水分和营养，同时由于其富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。但如果过量食用，由于其仍含有一定的糖分，可能会导致糖分摄入过多。
- 在减肥期间食用甜瓜需要根据具体情况来考虑，如果当天的饮食中已经摄入了较多的糖分和热量，就需要适量控制甜瓜的摄入量，以免总热量超标。
- 在保存方面，甜瓜应存放在阴凉、通风良好的地方，避免受到挤压和碰撞。如果甜瓜切开后未食用完，应使用保鲜膜覆盖，并放入冰箱冷藏保存，但需尽快食用，以免滋生细菌导致变质。
减肥期间的饮食应注重整体的均衡和多样性，不能仅仅依赖某一种水果。除了甜瓜，还应摄入其他各类蔬菜、水果、全谷物、蛋白质类食物等，以保证身体获得全面的营养。同时，结合适量的运动和良好的作息习惯。