晚上睡觉腰痛而白天不痛的情况可能由多种因素导致，包括肌肉痉挛、腰肌劳损、环境因素等。
- 肌肉痉挛：夜间睡觉时，肌肉可能会因为受凉、缺钙等因素发生痉挛，导致腰部疼痛。建议注意保暖，适当补充钙质，以减少肌肉痉挛的发生。
- 腰肌劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或工作中需要长期弯腰等，都可能导致腰部肌肉受到损伤或拉伤。这种损伤在静止休息时，如晚上睡觉时，可能更加明显，因为此时人的注意力更容易集中在身体的不适上。建议适当休息，避免长时间保持同一姿势，进行腰部肌肉的拉伸和放松练习，有助于缓解腰肌劳损引起的疼痛。
- 环境因素：如果晚上睡觉的环境比较寒冷或潮湿，甚至直接睡在寒冷的地板上，都可能导致腰部受凉，血液循环不畅，引起腰痛。建议保持睡眠环境温暖、干燥，选择合适的床铺和被褥，避免腰部受凉。
- 睡觉姿势不当：如果晚上睡觉时姿势不正确，如长时间保持同一姿势或腰部受到不均匀的压力，可能导致腰部疼痛。建议尝试改变睡姿，选择侧卧或背睡，避免俯卧，并使用合适的枕头支撑腰部，以减轻腰部的压力。
- 床垫不合适：床垫过硬或过软都可能无法为腰部提供足够的支撑，导致腰部在睡眠过程中受到额外的压力，引起疼痛。建议选择合适的床垫，硬度适中，能够贴合身体曲线，以减轻腰部的压力。
- 脊柱问题：如腰椎间盘突出症、脊柱侧凸等脊柱问题，可能在晚上睡觉时由于姿势的变化或脊柱承受的压力增加而导致疼痛加剧。如果怀疑是脊柱问题引起的腰痛，应及时就医进行专业检查和治疗。
- 慢性疾病：如风湿性关节炎、肾结石等，也可能导致腰部疼痛，在特定条件下，如晚上睡觉时，可能由于身体姿势的改变或血液循环的变化而引发疼痛。需要针对具体疾病进行治疗，并遵循医生的建议进行饮食和生活方式的调整。
上述问题可能涉及多个方面，需要根据个人情况进行具体分析和处理。如果腰痛问题持续存在或严重影响日常生活，建议及时就医以获取更准确的诊断和治疗方案。