莲雾果是一种热带水果，从营养学的角度来看，具有多种维护和促进人体健康、补充营养的功效和作用，如促进消化、补充能量、辅助体重管理、增进食欲、补充矿物质等。
1、促进消化：莲雾果富含膳食纤维，这种纤维有助于促进肠道蠕动，从而改善消化功能。同时，莲雾中的有机酸成分能够刺激消化腺的分泌，促进食物的消化和吸收。
2、补充能量：莲雾果中含有碳水化合物和葡萄糖，这些是快速提供能量的重要来源。对于需要迅速补充能量的人群，如运动员或体力劳动者，适量食用莲雾有助于缓解疲劳。
3、辅助体重管理：莲雾果低热量且高纤维，这使得它成为辅助体重管理的理想选择。高纤维可以增加饱腹感，减少饥饿感，帮助控制总体食物摄入量。同时其低热量特性意味着在控制热量摄入的同时，仍能满足口感需求，适合减肥或维持体重的人群食用。
4、增进食欲：莲雾的酸甜口感和有机酸成分能够刺激味蕾，增加机体的食欲。对于食欲不振或消化不良的人群，适量食用莲雾有助于改善食欲，促进营养的吸收。
5、补充矿物质：莲雾富含钾、镁等矿物质。钾元素对维持心脏正常功能、肌肉的收缩和舒张以及神经信号传导等有着重要意义；镁参与体内多种酶促反应，在能量代谢、细胞结构维持等过程中发挥着不可替代的作用。
虽然莲雾营养丰富，但不宜多食，以免增加胃肠道的消化负担。对于对莲雾过敏的人群，应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、丘疹等不适症状。需要注意，莲雾的保存期限相对较短，建议选择新鲜、无损伤的果实食用。