过期的钙片一般不能吃，药品和保健品的有效期并非随意标注，而是通过严格的稳定性测试和质量监控确定的。钙片一旦过期，即便外观无明显变化，其安全性和有效性也无法得到保障，盲目服用不仅可能无法达到补钙目的，还会给健康带来潜在风险。
钙片过期后，直接的变化在于有效成分的降解。钙制剂中的钙元素可能与其他辅料发生化学反应，导致钙的生物利用度降低。原本能够被人体高效吸收利用的钙，在过期后可能形成难以溶解的化合物，无法顺利被肠道吸收进入血液，这意味着服用过期钙片，不仅不能补充身体所需的钙，还可能让这些难以吸收的物质堆积在体内，增加胃肠道负担，引发恶心、便秘等不适症状。
除了有效成分的改变，过期钙片还存在微生物污染的隐患。随着时间推移，即便包装完好，外界的细菌、霉菌等微生物仍可能通过微小缝隙侵入，特别是在储存条件不佳，如环境潮湿、温度过高的情况下，钙片更容易成为微生物滋生的温床。一旦服用被微生物污染的过期钙片，轻则引发胃肠道感染，出现腹痛、腹泻，重则可能导致全身性不良反应，危害身体健康。