腰椎间盘突出由多种因素引发，这些因素作用于腰椎，导致椎间盘结构改变，髓核突出刺激或压迫周围神经组织。了解病因，对预防和治疗该疾病有重要的意义。
1、年龄增长：随年龄增加，腰椎间盘退变。髓核含水量减少，弹性降低，纤维环变脆。30岁后，椎间盘逐渐老化，承受压力时，易发生破裂，导致髓核突出。
2、长期腰部负重：从事重体力劳动，如搬运工人长期弯腰搬运重物，或久坐办公室且坐姿不良，腰部持续承受较大压力，椎间盘受压不均，纤维环易受损，引发髓核突出。
3、腰部外伤：腰部遭受急性扭伤、撞击等外伤，可能直接损伤椎间盘。如运动时腰部突然扭转，或意外事故中腰部受冲击，使椎间盘结构破坏，髓核突出。
4、遗传因素：部分患者存在遗传易感性，家族中有腰椎间盘突出患者，后代发病风险相对增加。遗传因素可能影响椎间盘组织结构和代谢，更易退变和突出。
5、姿势不良：长期弯腰、驼背或久坐，腰椎处于非自然生理曲度，椎间盘受力不均。如长时间低头玩手机，腰部肌肉紧张，椎间盘压力增大，加速退变，增加突出风险。
6、肥胖：体重超标，腰部承受压力增大。肥胖者腰椎间盘长期负荷过重，易导致纤维环破裂，髓核突出。减轻体重可降低腰部压力，预防疾病发生。
对于腰椎间盘突出病因，日常生活中注意预防。保持良好的姿势，避免腰部过度负重，定期体检，关注腰椎健康，降低发病几率。
腰椎间盘突出怎么办
- 卧床休息：发病初期，尽量多卧床休息，减少腰部活动。选择硬板床，保持脊柱生理曲度，减轻椎间盘压力，缓解疼痛。一般卧床休息2-3周，症状可有所缓解。
- 物理治疗：采用热敷、按摩、牵引等物理方法。热敷促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩放松腰部肌肉，减轻疼痛。牵引拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，改善症状。
- 手术治疗：保守治疗效果不佳，或出现下肢肌力明显减退、大小便失禁等严重神经损伤症状，考虑手术治疗。手术方式有髓核摘除术、融合内固定术等，依病情选择。