肩周炎，又称五十肩、冻结肩，患者在日常生活中有诸多需要注意的禁忌，这10大禁忌包括忌肩部受寒、忌过度劳累、忌姿势不良、忌长期不活动、忌肩部外伤、忌滥用止痛药、忌盲目按摩、忌饮食不均衡、忌饮酒过量、忌不遵医嘱等。
1、忌肩部受寒
寒冷会使肩部肌肉收缩，影响血液循环，加重炎症。冬季应注意肩部保暖，避免穿露肩装，夏天也不要让空调、风扇直吹肩部。比如在夜间睡眠时，要确保肩部盖好被子，防止着凉。
2、忌过度劳累
长时间持续用肩劳作，如频繁抬举重物、长时间打字等，会使肩部肌肉、肌腱劳损，加重肩周炎症状。应合理安排工作和休息时间，定时放松肩部肌肉。
3、忌姿势不良
长期保持含胸、驼背等不良姿势，会改变肩部受力，增加肩部负担。日常要保持挺胸抬头的正确姿势，工作时调整桌椅高度，让肩部处于舒适状态。
4、忌长期不活动
肩部长期不活动，关节会僵硬，肌肉萎缩。但并非鼓励过度运动，而是要适度活动，如进行肩部的钟摆运动等简单动作，促进肩部血液循环。
5、忌肩部外伤
外伤可能加重肩部炎症，导致病情恶化。在运动或日常活动中，要注意保护肩部，避免碰撞、摔倒等造成肩部损伤。
6、忌滥用止痛药
自行大量服用止痛药，虽能暂时缓解疼痛，但可能掩盖病情，且长期使用有副作用。应在医生指导下合理用药。
7、忌盲目按摩
不专业的按摩可能会加重肩部损伤。需找专业康复按摩师，根据病情制定合适的按摩方案。
8、忌饮食不均衡
缺乏营养会影响身体恢复。应保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如肉类、蔬果等，为身体康复提供支持。
9、忌饮酒过量
酒精会刺激血管，影响肩部血液循环，不利于炎症消退。应控制饮酒量，避免酗酒。
10、忌不遵医嘱
不听从医生治疗建议，自行中断治疗或不按时服药、康复锻炼等，会延误病情。要严格按照医生要求进行治疗和康复。
肩周炎是一种自限性疾病，通常病程在1年左右，但通过积极治疗和遵守禁忌，可缩短病程，减轻痛苦。除了注意上述禁忌，患者还可在医生指导下进行物理治疗，如热敷、针灸等，以促进肩部康复。