赖氨酸是人体必需的一种氨基酸，在人体的生长发育过程中起着重要的作用，不能由人体自身合成，必须通过食物摄取或补充剂获得。外源性补充赖氨酸有可能促进身高发育，但效果因人而异。
1、促进蛋白质合成：蛋白质是身体的重要组成部分，对于骨骼、肌肉等组织的生长和修复至关重要。赖氨酸是合成蛋白质的重要原料之一，充足的赖氨酸可以促进蛋白质的合成，为身体的生长提供物质基础。在生长发育期，身体需要大量的蛋白质来支持骨骼和肌肉的生长，因此赖氨酸在一定程度上有助于满足身体对蛋白质的需求。
2、增强营养吸收：赖氨酸可以提高人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收和利用，这些矿物质对于骨骼的生长和发育起着关键作用。例如,钙是骨骼的主要组成成分，充足的钙摄入对于长高至关重要。赖氨酸可以促进肠道对钙等矿物质的吸收，提高其生物利用率，从而为骨骼的生长提供更好的营养支持。
3、调节生长激素分泌：生长激素是影响身高增长的重要因素之一，可能对生长激素的分泌有一定的调节作用，补充赖氨酸可以在一定程度上刺激生长激素的分泌。生长激素可以促进骨骼、肌肉和器官的生长发育，因此赖氨酸可能通过调节生长激素的分泌来间接影响身高的增长。
身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等。如果遗传因素决定了身高的上限较低，或者在生长发育期缺乏充足的营养、运动和良好的睡眠，单纯依靠赖氨酸可能难以达到理想的身高增长效果。