左腋窝下10公分处肋骨隐痛，这一症状可能涉及多个医学因素，包括肌肉劳损与过度使用、肋软骨炎、胸腔内器官问题等，此时需根据不同的原因进行相应处理，如一般治疗、药物治疗等。若疼痛持续不减或伴有其他症状，应及时就医检查，以排除潜在严重疾病。
1.肌肉劳损与过度使用：频繁的手臂活动、不正确的姿势或剧烈运动可能导致该区域的肌肉劳损或过度使用，进而引发疼痛。疼痛常表现为局部肌肉酸痛、僵硬或压痛，可能伴有肌肉肿胀和无力。适量减少相关活动，采用热敷或冷敷来缓解症状。必要时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是由肋软骨的无菌性炎症引起的，可能与外伤、劳损、感染或病毒感染有关。患者可能感到胸前钝痛或隐痛，并伴有肋软骨肿大、隆起的症状。轻症患者可通过热敷、物理疗法等非药物治疗手段缓解症状。较重者可在医生指导下使用抗生素或消炎止痛药进行治疗。
3.胸腔内器官问题：虽然较少见，但心脏疾病、肺部疾病或胸膜炎症等胸腔内器官问题也可能间接导致该区域隐痛。这些疾病可能通过神经传导或胸腔内压力变化引起疼痛，常伴随心悸、胸闷、呼吸困难等症状。针对此类情况，需及时就医进行详细检查，如心电图、胸片或CT等，并根据具体病因进行针对性治疗。
无论是工作还是休息，都应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。进行适度的体育锻炼，如快走、游泳等，以增强体质和肌肉耐力，但要避免过度运动。保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物。