孕晚期20分钟宫缩3次可能是由多种因素引起的，如运动锻炼过度、假性宫缩、胎儿活动频繁、早产迹象、胎盘问题，应及时就医，以便医生根据具体情况给出处理建议。
1、运动锻炼过度：在孕晚期，如果孕妇进行过度的运动锻炼，可能会增加腹部负担，从而引发20分钟宫缩3次。控制运动时间和强度，避免进行剧烈运动和过度劳累。
2、假性宫缩：是孕晚期常见的现象，通常表现为宫缩不规律，导致20分钟宫缩3次。 注意休息，避免长时间站立或行走，尝试改变体位，如躺下休息或左侧卧位，以减轻宫缩的强度和频率。
3、胎儿活动频繁：孕晚期胎儿的活动可能会更加频繁，这可能会刺激子宫壁，引起宫缩。保持适当的活动，避免长时间卧床，遵循医生的建议，定期进行产前检查，以确保胎儿的健康状况。
4、早产迹象：如果宫缩频繁且强度逐渐增强，可能是早产的迹象，引起20分钟宫缩3次，早产可能与多种因素有关，如感染、羊水过多、宫颈松弛等。根据医生的建议，可能需要住院观察或遵医嘱使用黄体酮软胶囊、地屈孕酮片等进行保胎治疗，保持冷静，避免过度紧张和焦虑。
5、胎盘问题：胎盘是连接胎儿和母体的重要器官，如果胎盘出现问题，如胎盘早剥、前置胎盘等，可能导致上述情况出现。保持卧床休息，避免剧烈运动和劳累，根据医生的建议，可使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物治疗。
在日常生活中，应避免性生活，以免刺激子宫，引发早产，要观察宫缩时是否伴有腹痛、阴道分泌物增多、见红等症状。