提高记忆力可以通过一系列科学的训练方法来实现，如联想记忆法、图像记忆法、重复记忆法、记忆宫殿法等，具体可以咨询专业医生。
1、联想记忆法：将需要记忆的内容与已知的事物、场景、图像等进行联想，建立起独特的联系。如记忆一个新的单词，可以将其与相似发音的词语、形象的画面或者自己熟悉的场景联系起来，这样在回忆时可以通过联想快速提取记忆内容。
2、图像记忆法：把要记忆的信息转化为生动的图像，利用人类大脑对图像的强大记忆能力，如记忆一篇文章，可以将其中的关键内容转化为一幅幅图像，按照顺序排列在脑海中，回忆时通过图像来还原文字内容。
3、重复记忆法：多次重复学习和回忆要记忆的内容，强化记忆痕迹，可以制定合理的复习计划，在不同的时间点重复记忆相同的内容，随着时间的推移逐渐延长复习的间隔，这样能够加深记忆，防止遗忘。
4、记忆宫殿法：构建一个熟悉的空间场景作为记忆宫殿，将需要记忆的内容放置在这个场景中的不同位置。在回忆时，通过在记忆宫殿中漫步，依次提取各个位置上的记忆内容，这种方法对于记忆大量的信息非常有效。
5、专注力训练：提高专注力是增强记忆力的重要前提，可以通过冥想、专注于一项单一的任务等方式来训练专注力。当注意力高度集中时，大脑对信息的接收和处理更加高效，从而有助于提高记忆力。
提高记忆力还需要注意保持充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，合理饮食，摄入富含营养的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜等，适度运动，促进血液循环，为大脑提供充足的氧气。