适量喝山泉水具有一定的好处，如改善口渴、补充矿物质、促进骨骼健康，但也可能存在一些坏处，如引起胃肠道不适、诱发肾结石、出现水中毒。
一、好处
1、改善口渴：山泉水经过自然地下过滤，其口感清爽，如进行爬山或徒步运动时出现口渴情况，适量饮用山泉水可以补充身体所需的水分，有助于改善口干、口渴，并促进尿液的排泄，从而维持身体正常的新陈代谢。
2、补充矿物质：山泉水经过长时间的地下流动，会溶解岩石中的矿物质，含有丰富的镁、钾、钙、磷等，适量喝山泉水，可以补充这些矿物质。
3、促进骨骼健康：山泉水中富含的矿物质和维生素D有助于预防骨质疏松症等骨骼疾病，并促进骨骼的生长和发育，对身体健康有益。
二、坏处
1、引起胃肠道不适：山泉水受地质环境影响较大，可能受到自然污染、微生物污染等影响，如果水源受到污染，饮用后可出现胃肠道不适，表现为腹痛、腹泻等症状。
2、诱发肾结石：山泉水中含有丰富的矿物质，长期过量饮用可能导致矿物质在体内沉积，形成结石，引发肾结石。
3、出现水中毒：山泉水属于硬水，如果含有的铅、砷、汞、氟等比较多，长期大量饮用可能导致水中毒，出现头晕、眼花等症状。
综上所述，在饮用山泉水时要尽量确保其来源可靠和安全，孕妇、婴儿和免疫力低下者谨慎喝山泉水，以免损害身体健康。