坐秋千头晕恶心可能由前庭功能受刺激、运动量过大、耳石症以及脑部血供不足等多种因素引起。为避免不适，应根据个人体质调整秋千的荡动幅度和时间，并在出现症状时及时停止并寻求医疗帮助。
1、前庭功能受刺激：秋千的晃动会刺激内耳的前庭器官，对于一些人来说，刺激可能过于强烈，导致头晕和恶心感，应立即停止荡秋千，找一个安静的地方休息，让身体逐渐适应并恢复平衡感。
2、运动量过大：如果平时缺乏运动，突然进行荡秋千这样的活动，身体可能无法迅速适应，导致血液循环受到影响，进而引发头晕和恶心。建议在开始荡秋千前进行适当的热身运动，并逐渐增加运动量，避免突然剧烈活动。
3、耳石症：耳石症是一种内耳疾病，患者在体位变化时容易诱发眩晕和恶心。荡秋千时身体的高低变换可能诱发耳石症发作，出现强烈的不适感。若怀疑耳石症，应及时就医，通过专业检查和治疗来缓解症状。
4、脑部血供不足：荡秋千时，由于身体处于直立位且伴随晃动，血液可能更容易集中于下肢，导致心脏射血量减少，进而影响脑部血供。长时间或剧烈的晃动可能加重这一情况，出现头晕甚至短暂的意识丧失，在荡秋千时要适度控制时间和幅度，避免过度劳累。
在荡秋千时，应关注自身身体状况。如经常出现头晕恶心症状，建议及时就医检查，排除潜在的健康问题，荡秋千前应进行适当的热身，避免突然剧烈运动，以减少不适感的发生。保持身体平衡和适度运动有利于维护健康。