一个正常人的肠子长度一般在5-6米，但会因个体差异、年龄、性别、身高、体重等因素而有所不同。
- 从具体的肠道结构来看，小肠是人体消化系统中最长的一部分，通常长度在3-5米。小肠的主要功能是消化和吸收食物中的营养物质，其较长的长度为营养物质的充分消化和吸收提供了广阔的表面积。
- 小肠又分为十二指肠、空肠和回肠三部分，十二指肠相对较短，通常是25-30厘米，它连接着胃和空肠，是食物从胃进入小肠进行进一步消化的重要通道，许多重要的消化液如胰液、胆汁等都在此处进入小肠参与消化过程。空肠和回肠则构成了小肠的大部分长度，它们在形态和功能上有一定的差异，但共同承担着对食物进行消化和吸收的重要任务。
- 大肠是肠道的另一重要组成部分，长度一般在1.5米左右。大肠主要包括盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管。盲肠是大肠的起始部位，与小肠相连，其主要功能是暂时储存食物残渣，并对一些剩余的水分和电解质进行吸收。阑尾是盲肠末端的一个细长盲管，通常只有几厘米长，虽然它在人体中的具体功能尚未完全明确，但一般认为与人体的免疫功能等有一定关系。
- 结肠是大肠的主要部分，可分为升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠，其主要作用是进一步吸收水分、电解质和部分维生素，同时将食物残渣形成粪便。直肠和肛管则是大肠的末端部分，主要功能是储存和排出粪便，直肠一般长12-15厘米，肛管长约3-4厘米。
人体肠子的长度是与其复杂的消化和吸收功能相适应的，这样的长度能够确保食物在肠道内充分地进行消化和吸收，使人体能够从食物中获取足够的营养物质，维持正常的生命活动。
保护肠子健康的饮食建议
1、规律进餐：定时定量进食，避免暴饮暴食，尽量保持每天的进餐时间和食量相对稳定。这样有助于维持肠道的生物钟，使其正常分泌消化液，促进食物的消化和吸收。
2、细嚼慢咽：唾液中的淀粉酶能对食物进行初步消化，吃饭时每口食物可以咀嚼15-20次，使食物充分与唾液混合，从而减轻肠道负担。
3、少吃高油高糖食物：如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
4、避免辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、芥末等辛辣食物以及酒精等刺激性饮品等。
5、控制加工肉类摄入：如香肠、腊肉、火腿等加工肉类。