肩颈疏通是通过特定手法或仪器作用于肩颈部位的理疗方式，其效果与风险并存，好处多体现在改善局部血液循环、缓解肌肉紧张僵硬、减轻神经压迫症状、调节自主神经功能、预防肩颈疾病进展等方面，坏处则与操作不当、个体耐受差异相关，如操作不当致软组织损伤、加重颈椎不稳风险、引发局部皮肤问题等。
一、好处
1、改善局部血液循环：肩颈疏通可扩张血管，加速肩颈部位血液流动，为肌肉、韧带等组织输送充足氧气和营养，减少代谢废物堆积，缓解因缺血缺氧引发的酸胀感。
2、缓解肌肉紧张僵硬：长期伏案易导致肩颈肌肉痉挛，疏通通过放松肌纤维、松解粘连组织，恢复肌肉弹性，改善肩颈活动受限，减轻“富贵包”带来的不适与外观困扰。
3、减轻神经压迫症状：肩颈肌肉紧张可能压迫神经根，引发手臂麻木。疏通可缓解肌肉对神经的压迫，改善肢体感觉异常，降低因神经卡压导致的功能障碍风险。
4、调节自主神经功能：肩颈区域分布丰富神经末梢，疏通刺激可传导至中枢神经，调节自主神经平衡，缓解因神经紊乱引发的失眠、头晕、精神不振等问题。
5、预防肩颈疾病进展：定期规范疏通可维持肩颈组织健康状态，减少肌肉劳损、韧带退变的发生，对早期颈椎病、肩周炎有一定预防作用，延缓病情发展。
二、坏处
1、操作不当致软组织损伤：若手法粗暴或力度过大，易造成肩颈肌肉、筋膜拉伤，引发局部疼痛、肿胀，甚至加重组织粘连，需暂停疏通并通过冷敷、药物缓解症状。
2、加重颈椎不稳风险：对于颈椎间盘突出、椎体滑脱患者，不当疏通可能破坏颈椎稳定性，导致椎间盘压迫神经加重，出现肢体麻木、无力等症状，此类人群需严格遵医嘱。
3、引发局部皮肤问题：部分人皮肤敏感，或使用的精油、药膏刺激，可能引发接触性皮炎，出现皮肤发红、瘙痒、皮疹等，需停止使用刺激物并进行抗过敏治疗。
肩颈疏通的利弊取决于操作规范性与个体适应性，不可盲目跟风。健康人群适度疏通有益，但若有颈椎病变、皮肤问题等情况，需先咨询医生。选择专业机构、规避禁忌证，才能让肩颈疏通在安全的前提下发挥积极作用。