毛桃的热量相对较低，每100克毛桃的热量为36-40大卡。这一数据表明，毛桃是一种低热量的水果，适合作为日常饮食中的健康选择。
- 毛桃之所以具有较低的热量，与其本身的成分密切相关。毛桃中的水分含量较高，约达到89%，这意味着其固体成分相对较少，因此热量也相对较低。水分不仅赋予了毛桃清脆的口感，还使其在摄入时能够带来饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入。
- 而毛桃的热量主要来源于其甜味中的天然糖分。与一些加工食品中的添加糖不同，毛桃中的糖分是自然存在的，且含量相对较低。这使得毛桃在提供甜味的同时，不会带来过多的热量负担。此外毛桃中的糖分还具有一定的能量供应作用，能够为身体提供所需的能量，而不会导致热量过剩。
- 除了低热量外，毛桃还含有丰富的营养成分，进一步提升了其作为健康水果的价值。毛桃中含有多种维生素，如维生素C、维生素A等，这些维生素对于维持身体正常代谢、增强体质等方面具有重要作用。毛桃还富含矿物质，如钾、铁、磷等，这些矿物质对于维持身体电解质平衡、促进血液健康等方面也具有重要意义。
- 毛桃中的膳食纤维也是其营养价值的重要组成部分。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，从而有助于维护肠道健康。膳食纤维还能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重和减肥。
毛桃中所含有的丰富营养成分，使得毛桃成为一种健康、美味的水果选择。在日常饮食中，适量食用毛桃对于维持身体健康、控制体重等方面都具有积极作用。
吃毛桃的注意事项
1、去除绒毛：毛桃表面有一层细密的绒毛，这些绒毛在食用时可能会刺激喉咙或消化道，引起不适。因此在食用前务必彻底清洗毛桃，可以使用清水加少许食用碱浸泡片刻，然后搅动使绒毛脱落，或者选择削皮后食用。
2、注意过敏反应：部分人群可能对毛桃存在过敏反应，食用后可能出现皮肤发红、瘙痒、起疹子，或者口腔、喉咙部位刺痛、肿胀，甚至呼吸急促、喘息、胸闷等严重症状。对毛桃过敏的人群应避免食用，初次尝试时也应少量试吃并观察反应。
3、注意食用时间：避免空腹食用毛桃，因为毛桃中的酸性物质可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃酸增多，加速胃肠蠕动，从而引发反酸、胃胀、胃痛等不良反应。同时，刚从冰箱里拿出的毛桃也不要直接食用，以免对胃肠道造成刺激。