猕猴桃每100克的热量在50-90千卡之间，属于低热量水果。对于有控制体重需要的人群，可以适量摄入，以免过量摄入而影响身体健康。
- 猕猴桃是常见的水果，富含维生素C、维生素E等多种维生素以及膳食纤维和钾、镁等矿物质元素，进食后可以为人体补充营养，对于增强免疫系统、促进心血管健康、维护皮肤完整性以及支持肌肉功能等都具有积极的作用。
- 通常每100克猕猴桃所含热量在50-90千卡，对于追求健康低脂饮食的人群而言属于较好的选择，但是也要注意适量，以免果糖摄入过多而导致总热量过高，影响到体重控制。
- 在日常食用猕猴桃时，存在糖尿病的患者需特别注意，因为水果中的天然糖分可能会影响血糖水平。还应注重整体的饮食平衡，避免单一食物过量而影响到营养均衡摄入。
- 为了做到科学减重，除了在饮食上选择低糖、低脂、低盐饮食，还要积极进行体育运动，如游泳、打羽毛球等，促进热量消耗，建议根据自己的情况选择合适的运动，并且长期坚持、循序渐进。