减肥期间能吃鱼。鱼是一种理想的减肥食物，鱼肉富含优质蛋白质，蛋白质是身体组织修复和生长所必需的营养物质，而且能够长时间维持饱腹感，减少因饥饿而导致的过度进食。
- 鱼的脂肪含量也相对较低，尤其是一些深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，所含的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，同时也有助于调节体内的脂肪代谢。鱼肉富含多种维生素和矿物质，这些营养成分在减肥过程中对于维持身体正常的生理功能和新陈代谢起着重要作用。
- 在减肥期间吃鱼也需注意一些事项，比如烹饪方式有讲究，清蒸、水煮或烤制的鱼，能较好地保留鱼肉的营养成分，且热量较低。但若是采用油炸、红烧等高油、高盐的烹饪方法，会大大增加鱼肉的热量和脂肪含量，不利于减肥。
减肥期间吃鱼要注意选择新鲜、优质的鱼，并采用健康的烹饪方式。同时，要注意饮食的整体均衡，搭配适量的蔬菜、水果和全谷物等，结合规律的运动和良好的作息，才能更有效地实现减肥目标。