脖子软组织损伤的恢复时间因个体差异、损伤程度及治疗方法的不同而有所差异。一般而言，脖子软组织损伤的恢复时间通常在2-4周之间，但也可能需要更长的时间。
1、轻微损伤：如果脖子软组织损伤较为轻微，仅表现为轻微疼痛、肿胀，没有神经功能障碍，患者在积极配合医生治疗的同时，注意休息，避免剧烈运动，一般可以在2周左右恢复。
2、中度损伤：对于中度损伤，恢复时间可能会延长至2-4周。在此期间，患者可能需要接受更多的治疗，如理疗、外用药物等，以促进软组织的恢复。
3、重度损伤：如果脖子软组织损伤较重，伴有神经压迫或其他严重症状，恢复时间可能会更长，甚至需要4周以上的时间。对于这类损伤，患者可能需要接受手术治疗，并在术后进行长时间的康复训练。
需要注意的是，在恢复期间，应避免过度活动脖子，以免加重损伤。如果损伤后疼痛、肿胀等症状持续不缓解或加重，应及时就医。