抑郁症并不是一受到刺激就会犯病，疾病的发作是一个复杂的过程，受到多种因素的综合影响，没有刺激也可能犯病。
- 抑郁症的发作与患者本身的神经生物学基础密切相关，大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等的失衡是抑郁症发生的重要原因之一。即使没有外界刺激，患者也可能由于自身神经递质的紊乱而出现情绪低落、兴趣减退等症状。
- 外界刺激确实可能成为抑郁症发作或加重的诱因，重大的生活事件，如亲人离世、失业、失恋等，可能会给患者带来巨大的心理压力和情感冲击。对于本身就患有抑郁症的人来说，这些刺激可能会打破患者心理的平衡，导致病情发作或恶化，但并不意味着只要有刺激就一定会犯病，还取决于刺激的强度、患者的应对方式以及其心理韧性等因素。
- 患者的心理认知模式也在抑郁症的发作中起到一定作用，如果患者具有消极的思维方式和认知偏差，可能更容易将外界事件解读为负面的，从而增加抑郁症发作的风险。个体的遗传因素也不能忽视，有些人可能天生就具有更容易患上抑郁症的遗传倾向，在外界刺激和内在因素的共同作用下，更容易发病。
抑郁症患者要按时服药，遵循医生的治疗建议，药物可以帮助调节大脑中的神经递质，缓解症状。要保持规律的生活作息，充足的睡眠有助于稳定情绪，要积极参与社交活动，与家人和朋友保持良好的沟通和互动。患者可以尝试放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己缓解压力和焦虑。
抑郁症如何预防发病
1、培养积极心态：积极的心态是预防抑郁症的重要因素，应学会正视生活中的困难与挫折，以乐观的视角看待问题。在面对工作压力时不抱怨，而是将其视为提升自己能力的机会，通过积极的自我暗示和心理调节，增强心理韧性。
2、合理调节情绪：当出现负面情绪时，可通过多种方式进行宣泄和缓解。如进行艺术创作，绘画、写作等都可以成为表达内心感受的途径。
3、保持适度运动：定期进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽或游泳等，有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，还能刺激大脑分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够改善情绪状态，增强自信心和愉悦感。