一天吃几个猕猴桃合适并没有固定的答案，而是需要根据个人的身体状况、营养需求以及食用猕猴桃的目的来进行适当调整。一般来说，成年人每天食用1-2个猕猴桃是比较合适的，但这一数量并非绝对。
- 猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K、维生素E、纤维素以及多种矿物质和抗氧化物质。这些成分对于维持人体健康具有重要作用，如促进消化、预防便秘、改善皮肤状态等。因此适量食用猕猴桃有助于补充身体所需的营养素，促进健康。
- 猕猴桃中含有丰富的果酸，如果食用过多，可能会导致胃酸过度分泌，进而引发烧心、腹痛、腹泻等肠胃不适症状。此外，猕猴桃中的膳食纤维虽然有助于促进肠道蠕动，但过量摄入也可能加重肠道负担，导致消化不良等问题。
- 对于不同人群来说，适宜的猕猴桃摄入量也有所不同。例如，儿童由于胃容量较小，且身体正在发育阶段，因此建议每天食用0.5-1个猕猴桃即可。老年人或有特殊健康状况的人群，如糖尿病患者，则应在医生或营养师的指导下适量食用猕猴桃，以避免对身体造成不良影响。
此外，还需要注意的是，猕猴桃的食用时间也会对健康产生影响。一般来说，饭后食用猕猴桃更有利于营养的吸收和利用。因为饭后人体需要更多的营养来支持身体的正常运作，此时食用猕猴桃可以提供丰富的营养素，促进消化和代谢。但如果在空腹状态下食用猕猴桃，可能会刺激胃酸分泌过多，导致肠胃不适。
不建议吃猕猴桃的人群
1、易过敏体质人群：猕猴桃是常见的易致敏水果之一，过敏反应可能涉及皮肤、呼吸道和消化道等多个系统。在皮肤上，可能会出现皮疹、瘙痒、红斑等症状；在呼吸道方面，会引起打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，甚至哮喘发作；在消化道，则可能导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。对于有猕猴桃过敏史的人，应该避免食用猕猴桃，以免引发过敏反应。
2、胃溃疡患者：猕猴桃含有大量的果酸，如柠檬酸、苹果酸等。这些酸性成分会刺激胃黏膜，对于胃溃疡患者而言，胃酸和果酸的双重刺激会加重溃疡面的损伤，导致疼痛加剧，还可能影响溃疡的愈合。
3、胃肠功能紊乱者：这部分人群的胃肠消化和吸收功能已经出现异常，猕猴桃中的果酸和膳食纤维可能会对肠胃造成负担，引起消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等症状。比如肠易激综合征患者，食用猕猴桃后可能会出现腹泻症状加剧的情况。