膝关节是人体中最复杂的关节，膝关节的活动范围主要包括两个方向，也就是屈曲和伸展，不同方向的角度范围不同，还应及时进行分辨。
- 伸展状态下，膝关节可以达到0度左右的伸展状态，即腿处于完全伸直的位置。屈曲状态下，膝关节的正常屈曲角度范围在0-135度，意味着从完全伸直的状态开始，膝关节可以弯曲到最大约135度，范围因人而异，有的人可能会稍微超出这个范围，但一般不会超过150度。
- 了解膝关节的正常活动范围有助于识别是否存在功能障碍或受伤的情况，例如，如果膝关节无法完全伸直或屈曲角度明显受限，可能说明自身存在存在关节炎、韧带损伤或其他疾病。对于运动员和健身爱好者，了解这些数据可以帮助其在训练时避免过度使用膝关节，从而减少受伤的风险。
- 但是临床中也存在多种导致关节活动受到影响的因素，随着年龄的增长，关节的灵活性会逐渐下降，导致活动范围减小，关节炎等疾病会导致关节僵硬，限制活动范围，韧带撕裂或肌腱损伤会直接影响膝关节的正常功能。
为了保持膝关节的健康并维持正常的活动范围，需要定期进行适度的运动，如散步、游泳或骑自行车，可以增强肌肉力量，提高关节灵活性，避免长时间重复性的高负荷运动，特别是那些对膝关节造成较大压力的活动，如深蹲和跳跃。