在睡眠过程中，有些人会突然感觉心脏“咯噔”一下，随后从睡梦中惊醒，可能是精神因素、心脏早搏等原因导致。
1、精神因素：精神压力过大、焦虑、抑郁等精神因素也可能引发这种情况。长期处于精神紧张状态下，大脑的神经调节功能会出现紊乱。在睡眠时，这种紊乱可能会影响到心脏的自主神经调节，导致心脏出现异常感觉，使患者突然惊醒。要改善这种状况，需要学会调整心态，通过适当的运动、冥想、心理咨询等方式缓解精神压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑、抑郁的药物。
2、心脏早搏：心脏的正常跳动由窦房结发出电信号来控制，当心脏内其他部位提前发出电冲动，就会引发早搏。在夜间睡眠时，身体较为放松，此时若发生早搏，这种异常的心跳节律就可能被感知到，从而导致人从睡梦中惊醒。早搏又分为房性早搏、室性早搏等不同类型。偶尔出现的早搏，可能与近期过度劳累、精神压力大、饮用过多咖啡或浓茶等因素有关，通常无需特殊治疗，调整生活方式后症状可能会缓解。但如果早搏频繁发作，就需要及时就医，进行心电图等相关检查，以评估病情并接受相应治疗。
3、睡眠呼吸暂停综合征：患有睡眠呼吸暂停综合征的人，在睡眠过程中会反复出现呼吸暂停的情况。当呼吸暂停发生时，身体会出现短暂的缺氧状态，这会刺激心脏，导致心脏的节律发生改变，进而可能出现心“咯噔”一下的感觉并惊醒。长期存在睡眠呼吸暂停综合征，不仅会影响睡眠质量，还会增加高血压、冠心病、心律失常等心血管疾病的发病风险。通过多导睡眠监测等检查可明确诊断，治疗方法包括减肥、改变睡眠姿势、使用无创呼吸机等。
如果这种情况只是偶尔出现，且不影响日常生活，可先通过调整生活方式来观察。但如果频繁发作，或伴有心慌、胸痛、呼吸困难等其他不适症状，务必及时前往医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。
睡觉时心咯噔一下惊醒注意事项
- 保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，保证充足睡眠，避免熬夜。睡前避免摄入咖啡因、酒精，不看刺激性书籍、影视作品，以免兴奋神经，加重心脏负担。同时，减少睡前剧烈运动，可改为在白天进行适度锻炼，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和调节心脏功能。
- 如果经常出现睡觉时心“咯噔”一下惊醒的情况，可自行记录发作频率、持续时间以及是否伴有其他不适症状，如心慌、头晕、胸痛等。这些信息对于医生诊断病情非常重要。此外，有条件的可以使用家用智能手环等设备，监测心率、睡眠情况，为后续就医提供参考。