伤到筋了需要静养多久，这个时间并不是固定的，而是需要根据具体情况来分情况讨论。轻度筋伤需要1-2周的静养时间，中度筋伤需要静养1个月左右，重度筋伤静养时间可能会更长。
对于简单的筋牵引伤或轻度的软组织损伤，通常需要1-2周的静养时间。在这段时间内，患者应尽量减少受伤部位的活动，避免进一步加重损伤。同时，可以采取冷敷、热敷等物理疗法来缓解疼痛、肿胀等症状。此外，适量补充富含钙和胶原蛋白的食物，如鲜奶、虾、排骨等，也有助于促进伤处的恢复。
如果筋伤较为严重，如肌腱或肌肉发生部分断裂，静养时间可能会相对延长。这类损伤通常需要手术缝合治疗，并在术后配合外固定保护。一般来说，术后需要静养1个月左右，待外固定器去除后，还需在医生的指导下进行为期一个月的功能康复锻炼。这样做有助于促进伤处的愈合，并恢复关节的灵活性和力量。
对于重度筋伤，如肌腱或肌肉完全断裂等严重情况，静养时间可能会更长。这类损伤不仅需要进行手术修复，还需要在术后进行长期的康复治疗和锻炼。具体静养时间需要根据患者的伤情、年龄、身体状况等因素综合考虑，并由医生制定个 性化的康复计划。
以上静养时间仅供参考，并不适用于所有情况。对于老年人、儿童或患有慢性疾病等特殊人群，其恢复速度可能会受到影响，因此需要更长时间的静养和康复。此外，如果患者在静养期间出现疼痛加剧、肿胀不退等异常情况，应及时就医检查，以便调整治疗方案。