膝盖侧面疼的原因包括肌肉劳损、外伤或扭伤、关节炎、半月板损伤等，通过不同的机制，如组织损伤、炎症反应、摩擦等，导致膝盖侧面出现疼痛症状。
1、肌肉劳损
- 长时间进行单一侧重的运动，如长时间单腿站立、频繁的侧弓步等，会使膝盖侧面的肌肉长时间处于紧张状态。肌肉持续收缩会导致代谢产物堆积，如乳酸等，这些代谢产物会刺激肌肉内的神经末梢，引起酸痛感。
- 过度运动后没有给予肌肉足够的休息时间，肌肉的微小损伤无法及时修复，会逐渐累积，导致膝盖侧面肌肉劳损加重，疼痛也会更加明显。
2、膝盖外伤或扭伤
- 当膝盖侧面受到直接的外力撞击时，如在运动中被球击中或摔倒时侧面着地，会损伤膝盖侧面的软组织，包括肌肉、韧带等，外力冲击可能导致组织撕裂、挫伤，从而引发疼痛。
- 突然的扭转动作，例如在跑步时突然变向或者下楼梯时不慎扭到膝盖，也容易使膝盖侧面的韧带，如外侧副韧带或内侧副韧带受到过度牵拉而受伤，进而产生疼痛。
3、关节炎
- 骨关节炎是一种常见的关节炎类型，随着年龄的增长，膝盖关节软骨会逐渐磨损，骨质增生也可能出现。在膝盖侧面，软骨磨损和骨质增生会刺激周围的组织，引发炎症反应，导致疼痛、肿胀等症状。
- 类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，免疫系统错误地攻击关节组织。当累及膝盖侧面关节时，关节滑膜会发炎，产生大量炎症因子，这些因子会刺激神经末梢，引起疼痛，同时还可能伴有发热、晨僵等症状。
4、半月板损伤
- 半月板位于膝关节内，起到缓冲和稳定关节的作用。当膝盖受到扭转外力或者长期过度负重时，半月板可能会发生撕裂。如果半月板的损伤部位靠近膝盖侧面，就会引起膝盖侧面的疼痛，同时可能伴有弹响、卡顿等症状。
就诊后需进行体格检查，包括观察膝盖侧面是否有肿胀、淤血，触诊膝盖侧面的肌肉、韧带等组织，检查是否有压痛、硬结等异常。还会进行特殊的试验，如侧方应力试验，用于检查侧副韧带是否损伤。
膝盖侧面疼的治疗
- 对于轻度的膝盖侧面外伤或扭伤，在受伤后的初期可以采用冷敷的方法，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛。如果有伤口，需要进行清创、消毒处理。
- 在关节炎的早期，可以通过药物治疗，如口服营养软骨的药物，对于类风湿关节炎还需要使用抗风湿药物，物理治疗也是常用的方法，如热敷、按摩、超声波治疗等，可以促进局部血液循环，减轻炎症反应。对于严重的骨关节炎，在药物和物理治疗效果不佳时，可能需要进行关节置换手术。
- 对于轻度的半月板损伤，可以采用保守治疗，如休息、物理治疗、服用药物等。如果半月板损伤严重，影响关节功能，可能需要进行关节镜下半月板修复或切除手术。