含糖量高的水果有很多种，常见的含糖量较高的水果有龙眼、芒果，菠萝蜜内含有的糖分也较多，日常需要合理控制摄入这类食物，继而有助于自身健康。
1、龙眼：龙眼的含糖量通常比在16%以上，龙眼不仅含糖量高，而且含有丰富的营养物质，如维生素C、钾等。但同样需要注意适量食用，避免过量摄入糖分。
2、芒果：芒果的含糖量一般为14%-17%，品种不同含糖量有所差异。芒果富含维生素和矿物质，但由于含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。
3、菠萝蜜：菠萝蜜的含糖量约为15%，虽然口感非常甜，但含糖量并未达到极高水平。菠萝蜜富含碳水化合物和多种维生素，是热带地区的常见水果。
4、榴莲：榴莲的含糖量也相对较高，且含有较高的脂肪和碳水化合物。榴莲的独特口感和浓郁香味使其备受喜爱，但过量食用可能导致上火或消化不适。
5、柿子：部分柿子的含糖量接近20%，是含糖量非常高的水果之一，柿子还富含果胶和鞣酸等成分，适量食用有助于消化和补充营养。但需要注意的是，空腹食用柿子可能导致胃柿石等疾病。
5、石榴：石榴的含糖量能达到17%左右，且富含维生素C和多种抗氧化物质，石榴汁是很多人喜欢的饮品，但需要注意控制摄入量避免糖分过高。
还有如葡萄、无花果、桃子、梅子、梨等水果也含有较高的糖分，这些水果虽然营养丰富，但过量食用可能导致糖分摄入过多，对身体健康产生负面影响，需要注意适量食用并保持均衡的饮食结构。
哪些人群需要避免含糖量高的食物
- 糖尿病患者需要严格控制血糖水平，含糖量高的食物会导致血糖快速上升，不利于病情控制。糖尿病患者应遵循低糖饮食原则，选择含糖量低的食物，并按时监测血糖。
- 高糖饮食会导致血脂水平升高，增加心血管疾病的风险，血脂异常者应避免摄入含糖量高的食物，维持血脂在正常水平。甜食容易对牙齿产生腐蚀，加重龋齿或导致新的龋齿，牙齿疼痛或患有口腔疾病的人群应避免摄入含糖量高的食物，保护牙齿健康。
- 甜食中糖分多，且油脂、淀粉含量较高，容易在体内转化为脂肪堆积，加重肥胖程度。超重或肥胖人群应减少含糖食物的摄入，以控制体重和减肥。