贝贝小南瓜是一种营养丰富的食物，一般情况下，适量食用贝贝小南瓜不太容易导致发胖。在食用贝贝小南瓜时，可以选择健康的烹饪方式，如蒸煮等，以充分发挥其营养优势，同时避免摄入过多的热量。
- 从热量方面来看，每100克贝贝小南瓜的热量大约在91大卡。这个热量值相对来说并不高，与一些高热量的食物相比，如油炸食品、蛋糕等，贝贝小南瓜的热量可以说是比较低的。对于一般人来说，如果适量食用贝贝小南瓜，不太可能因为其热量而导致体重明显增加。
- 贝贝小南瓜含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有增加饱腹感的作用，可以减少其他高热量食物的摄入，比如在饭前吃一些贝贝小南瓜，可能会让人在正餐时吃得更少，从而有助于控制总体热量的摄入。同时，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便，对身体健康有益。
- 贝贝小南瓜中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾等。这些营养成分对身体的正常生理功能起着重要的作用。
- 虽然贝贝小南瓜不容易导致发胖，但如果食用方式不当，也可能会增加热量摄入。如果将贝贝小南瓜做成油炸南瓜饼或者添加大量的糖和油进行烹饪，这样就会大大增加其热量，长期食用可能会导致体重增加。
在食用贝贝小南瓜时，还可以搭配其他低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果等，以提供更全面的营养。