肩胛骨区域疼痛难忍时，需要采取一系列措施来缓解疼痛，应及时就医并明确病因，采取物理治疗、药物治疗等措施来缓解疼痛并促进康复，具体治疗方案应根据个人病情和医生建议确定。
1、物理治疗
- 冷热敷：在就医前或等待检查结果期间，可以尝试局部热敷或冷敷来缓解疼痛。对于慢性劳损或炎症引起的疼痛，热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，对于急性外伤或炎症初期的疼痛，冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。热敷和冷敷的时间应控制在每次15-20分钟左右，避免过长时间导致不适。
- 常规：包括按摩、推拿、针灸、磁疗、超声波疗法等，能够深入肌肉组织，促进炎症消散和疼痛缓解。
2、药物治疗
- 在明确病因并征得医生同意后，可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，具有解热、镇痛、消炎的作用，遵循药品说明并注意剂量，避免过度使用导致不良反应。对于由外伤或水肿引起的疼痛，还可以考虑使用具有活血化瘀、消肿止痛等功效的中成药。
3、休息与康复训练
- 在疼痛期间，应避免继续进行可能加重肩胛骨负担的活动，如提重物、过度伸展或旋转肩部等，给予肩胛骨足够的休息时间，减少其受力，有助于缓解疼痛和炎症。在医生的指导下进行肩部和颈部的关节活动度训练和肌肉力量训练，有助于恢复关节的灵活性和稳定性，减少疼痛复发的风险。
肩胛骨区域疼痛难忍可能是由于肩部肌肉劳损、外伤、肩周炎、颈椎病引起放射痛，也可能是受寒、不良姿势等所致。康复训练时应在疼痛缓解后进行，并遵循循序渐进的原则。