憋尿是有可能导致尿路感染的。正常情况下，人体的泌尿系统有着自身的防御机制来抵御细菌等病原体的入侵。尿液在不断生成和排出的过程中，可以将尿道内的细菌等有害物质冲刷出去，保持尿道相对清洁。
- 然而当憋尿时，原本尿液中可能存在的少量细菌，在膀胱内长时间积聚的尿液中会大量繁殖。例如，大肠杆菌是尿道周围常见的细菌，正常排尿时很难在尿道和膀胱内大量繁殖，但憋尿使得尿液中的尿素等成分分解，产生有利于大肠杆菌生长的环境，从而使大肠杆菌数量迅速增加。
- 而且，憋尿会使膀胱内的压力升高，当膀胱内压力持续增高时，会影响膀胱黏膜的血液供应。血液供应减少会导致膀胱黏膜的抵抗力下降，使得细菌更容易附着和侵入膀胱黏膜，引发膀胱的炎症，也就是膀胱炎。一旦膀胱发生炎症，如果炎症没有得到及时控制，细菌可能会沿着输尿管向上蔓延，进一步感染肾盂，引起肾盂肾炎等更严重的尿路感染。
- 对于女性，憋尿导致尿路感染的风险可能更高。女性的尿道较短且直，尿道口与阴道口和肛门距离较近，细菌更容易从尿道口进入尿道和膀胱。而男性在憋尿时，由于前列腺长期处于充血状态，也可能影响前列腺的正常功能，增加前列腺炎的发病风险，前列腺炎若进一步发展也可能影响到泌尿系统的其他部位，引发尿路感染。
因此在日常生活中要尽量避免憋尿这种不良习惯，如果因为某些特殊情况不得不憋尿后，应该及时排尿，并注意补充水分，多排尿以冲洗尿道。
预防尿路感染发生的措施
1、保持个人卫生：勤换内裤，保持外阴部清洁干燥。排便后，应由前向后擦拭，避免污染尿道口。性生活前后要及时排尿和清洁，避免交叉感染。
2、充足饮水与勤排尿：养成多饮水的习惯，每天饮水量至少达到2000mL，以冲洗膀胱和尿道。避免憋尿，及时排尿，减少细菌在尿路的繁殖。
3、调整生活方式：保持规律的作息，避免过度劳累和熬夜。适量运动，避免久坐，以增强机体免疫力。穿着宽松衣物，避免紧身衣裤造成局部湿热环境。
4、饮食调理：饮食宜清淡，多食富含水分的新鲜蔬菜和水果。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以减少对尿路的刺激。