躯体化焦虑症能否自愈取决于多种因素，对于症状较轻的患者，通过调整生活方式和提高心理素质等方式可能自愈；但对于症状较严重的患者，则无法自愈，需要寻求专业医生的帮助并采取合适的治疗方式。同时，保持积极的心态和配合医生的治疗建议，对于恢复健康至关重要。
1、病情较轻
如果躯体化焦虑症的症状较轻，且主要由长时间过度紧张或情绪不稳定所致，通过调整日常习惯，可能达到自愈的效果。
- 改善生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
- 增强心理素质：通过自我调整，如转移注意力、放松心情、培养兴趣爱好等，来减轻焦虑情绪。
- 规律锻炼：适度的锻炼可以促进身体的代谢，增强身体免疫力，释放压力，有助于改善焦虑症状。
- 保持积极心态：积极面对生活中的挑战，相信自己能够战胜疾病。
2、病情较重
如果躯体化焦虑症的病情较重，出现神经功能紊乱、精神异常等症状，通常不能自愈。在这种情况下，需要寻求专业医生的帮助。
- 药物治疗：在医生指导下使用抗焦虑药物，可以调节神经递质，减轻焦虑症状。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，避免盲目使用药物。
- 心理治疗：认知行为疗法等心理治疗手段可以帮助患者调整心理状态，提高应对能力，从而减轻焦虑症状。
- 物理治疗：如经颅磁刺激治疗、音乐治疗等，通过改变大脑兴奋性、调节神经递质等方式来改善焦虑症状。
如果出现躯体化焦虑症的症状，应及时就医，以免病情恶化。在日常生活中，要避免精神压力过大，保持轻松愉快的心情。注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，保持营养均衡。积极参与社交活动，与家人和朋友保持良好的沟通，有助于缓解焦虑情绪。