每100克肉夹馍中就含有228千卡的热量，肉夹馍的热量相对较高，因为其中含有丰富的淀粉、脂肪和蛋白质等高热量的物质。
肉夹馍主要由馍和肉类组成的，再加上一些蔬菜和调料。其中，馍的热量主要来源于面粉，而肉的热量则主要来自脂肪和蛋白质。因此，肉夹馍的热量含量相对较高，如果摄入过多，可能会导致能量过剩，从而增加肥胖的风险。但是适量食用肉夹馍可以带来一些益处，肉夹馍中的脂肪、蛋白质和维生素等营养物质有助于补充身体所需营养，肉夹馍中一般含有猪肉，而猪肉富含铁元素，因此适量食用肉夹馍还可以为身体补充铁质，促进人体对铁离子的吸收。香菜作为肉夹馍的一种常见配料，具有刺激汗腺分泌、促进人体发汗和散热的作用。
为了保持健康，建议适量食用肉夹馍，或选择瘦肉或低脂肪肉类作为配料，也可以有效降低肉夹馍的热量含量，并结合适当的运动来消耗多余的热量。