肩周炎全称为肩关节周围炎，是一种以肩关节周围疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾病，多发生于中老年人，尤其50岁左右人群更为常见。
- 肩周炎发病原因复杂，年龄增长导致的肩部组织退行性变是重要因素，随着年龄增加，肩部肌肉、肌腱、韧带等组织弹性下降，易受损。长期肩部过度活动，如频繁抬举重物、从事肩部重复性工作，会使肩部软组织承受过多压力，逐渐劳损。肩部急性损伤后若未得到正确治疗和充分休息，也可能迁延不愈发展为肩周炎。此外，内分泌紊乱、局部受凉等因素，也会影响肩部血液循环，促使肩周炎发生。
- 肩周炎主要病理改变集中在肩关节周围软组织，初期，关节囊出现充血、水肿，滑膜增厚，炎性细胞浸润，导致关节腔狭窄。随着病情进展，肌腱与腱鞘之间发生粘连，肩袖组织，即冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱，与周围组织粘连紧密，限制了肩关节的正常活动。同时，肩部肌肉因长期疼痛和活动受限，逐渐出现萎缩，进一步影响肩部功能。
疼痛是肩周炎的首发症状，初期多为阵发性隐痛，之后逐渐加重，可为持续性钝痛，尤其在夜间更为明显，常影响睡眠。疼痛可向颈部、上肢放射。随着病情发展，肩关节活动受限愈发显著，外展、上举、内旋、外旋等动作均受影响，严重时甚至无法完成梳头、穿衣、洗脸等日常动作。患者肩部肌肉僵硬，可触及条索状硬结，压痛明显。
预防肩周炎发生的措施
1、保持肩部活动：日常生活中，应注重肩部的活动与锻炼，避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站或长时间伏案工作。每隔一段时间起身活动肩部，进行简单的肩部伸展运动，如肩部环绕、双手抱肩等。此外，注意保持正确的坐姿和站姿，避免肩部过度前倾或后仰，减少肩部肌肉的负担。
2、注意肩部保暖：寒冷刺激可能导致肩部肌肉和血管收缩，加重局部血液循环障碍，从而引发疼痛和不适。在气温较低时，应注意肩部保暖，适当增添衣物，如佩戴围巾或护肩，避免肩部直接暴露在冷风中。