快速有效地缓解疼痛，对恢复正常生活节奏、维护口腔健康较为重要。一般情况下，可通过调整饮食、口腔清洁等方式来应对腮帮子里面痛的状况。
1、调整饮食：当腮帮子里面痛时，饮食方面需格外注意。避免食用辛辣、过热、过硬及刺激性食物，如辣椒、热汤、坚果等，这类食物会刺激疼痛部位，加重不适。应选择柔软、易咀嚼的食物，如粥、面条、豆腐等，减轻咀嚼负担，让疼痛部位得到休息。
2、口腔清洁：保持良好的口腔卫生，对缓解腮帮子里面痛很关键。早晚使用软毛牙刷正确刷牙，饭后用清水或漱口水漱口，清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生。口腔环境清洁，可降低炎症发生风险，缓解因口腔卫生不佳导致的疼痛。
3、药物缓解：在疼痛较为明显时，可在医生指导下合理使用药物。若为炎症引起，如智齿冠周炎、牙周炎，可服用抗生素控制炎症。疼痛难忍时，需要使用非甾体类抗炎药，能减轻疼痛。但务必严格遵循医嘱用药，避免不良反应。
4、物理治疗：物理治疗手段能辅助缓解疼痛，按摩也有一定效果，轻柔按摩疼痛部位周围的肌肉，放松肌肉紧张，缓解疼痛。
5、及时就医：若腮帮子里面痛持续不缓解，或伴有发热、肿胀、张口受限等症状，必须及时就医。医生通过详细检查，如口腔视诊、影像学检查，明确病因，如腮腺炎、颞下颌关节紊乱综合征等，采取针对性治疗，从根本上解决疼痛问题。
腮帮子里面痛缓解后，日常仍要保持健康饮食与良好口腔卫生习惯。避免过度咀嚼硬物，减少对口腔及腮部的损伤。若疼痛复发或出现新症状，及时复诊，确保口腔健康。
腮帮子里面痛预后好吗
- 取决于疼痛根源：疼痛根源对预后影响显著，若是因咀嚼硬物，导致口腔黏膜轻微损伤，引发疼痛，凭借人体自愈能力，2-3天黏膜愈合，疼痛消失，预后良好。但若是由智齿冠周炎引起，炎症易扩散，若不妥善处理，预后时间延长，且可能反复疼痛。
- 关联日常护理情况：日常护理在预后进程中起关键作用，保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，均有利于腮帮子疼痛快速好转，改善预后。但若不注意这些内容，可能会导致预后变差。
- 受药物治疗影响：药物治疗对预后时间不容忽视，当腮帮子痛由炎症引发，如腮腺炎，在医生指导下，使用药物治疗，促进恢复，辅助提升预后效果。但若患者未能及时用药治疗，容易影响预后。