肩胛骨下方疼痛可能由多种原因引起，包括坐姿不正确、肌肉劳损、筋膜炎、颈椎病等，应给予正确方式治疗。
1、坐姿不正确：长时间坐姿不正确或保持同一姿势，如长时间使用电脑、手机等会导致肩胛骨下方肌肉紧张，表现为肩胛骨下方轻微疼痛不适，可能伴有肌肉僵硬。应注意保持正确坐姿，避免长时间低头或扭曲身体，每隔一段时间起身活动，进行肩颈部拉伸和放松，使用热毛巾或按摩器对疼痛部位进行热敷或按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2、肌肉劳损：过度使用肩胛骨下方肌肉，如搬重物、剧烈运动等导致肌肉劳损，表现为肩胛骨下方明显疼痛，可能伴有肌肉肿胀或压痛，应注意减少活动，让受损肌肉得到充分休息，初期可使用冷敷减轻肿胀，之后转为热敷促进血液循环，可外用抗炎镇痛软膏，或口服非甾体抗炎药。
3、筋膜炎：肩胛骨下方筋膜发生无菌性炎症，可能与长期劳损、受凉等因素有关，患者会出现肩胛骨下方持续性疼痛，可能伴有肌肉僵硬和压痛。使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，促进炎症吸收，联合物理治疗，如针灸、拔罐等，有助于改善局部血液循环，缓解疼痛。
4、颈椎病：可能导致颈椎退行性变压迫神经根或脊髓，引起肩胛骨下方放射性疼痛，可能伴有颈部不适、手臂麻木等症状。进行颈椎X光或MRI检查明确病情，遵医嘱使用非甾体抗炎药、营养神经药物等，联合物理治疗，如牵引、理疗等，有助于缓解颈椎压迫症状。
5、胸膜炎：致病菌感染胸膜部位引起炎症，可能会出现肩胛骨下方疼痛，伴有咳嗽、呼吸困难等症状，出现此类症状时应立即就医进行相关检查和治疗，根据具体病情，医生可能会开具抗生素、止痛药等药物，或进行其他必要治疗。
心肌缺血、肺癌等疾病也会引起，具体症状和治疗方案需根据个人情况由医生决定，若肩胛骨下方疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。