脖子后面颈椎处有个骨头突出，可能由多种原因引起，包括正常生理结构、富贵包、颈椎脱位、颈椎骨质增生、颈椎肿瘤，应及时就医，明确诊断，采取恰当的治疗方法。
1、正常生理结构：第七颈椎的棘突较长，在体表容易触及，形成明显的突出，在低头时更为明显，通常是正常的解剖结构，无需特殊处理。但如果长期姿势不良，可能会使这种突出更加明显。
2、富贵包：多因长期低头、姿势不正确，导致颈部肌肉紧张、脂肪堆积在颈椎与胸椎交界处。表现为局部隆起，质地较软。可通过改善姿势、颈部拉伸运动、按摩等方法缓解。严重时可能需要物理治疗或手术干预。
3、颈椎脱位：由于外伤、暴力等因素，导致颈椎椎体之间的位置发生异常，骨头可能会突出，通常伴有剧烈疼痛、活动受限，甚至神经损伤症状。需要立即就医，通过牵引、复位等方法治疗，严重时可能需要手术。
4、颈椎骨质增生：颈椎长期劳损、老化，椎体边缘形成骨赘。若增生严重，可在体表触及突出的骨头。轻度骨质增生可通过物理治疗、药物治疗缓解症状。若增生压迫神经、血管，可能需要手术治疗。
5、骨软骨瘤：肿瘤生长可导致颈椎骨头突出，同时可能伴有疼痛、消瘦、乏力等症状。需要进行影像学检查、病理活检等明确诊断，根据肿瘤性质采取手术、放疗、化疗等治疗方法。
日常避免长时间低头看手机、电脑，定期活动颈部，保持正确的坐姿和站姿，睡眠时选择高度适中、支撑性好的枕头，以保持颈椎的自然曲度，定期进行颈部体检，及时发现并处理颈椎问题。