小腿确实可以被称为人体的“第二心脏”。小腿在人体血液循环中有着至关重要的作用，人的心脏通过动脉将富含氧气和营养物质的血液输送到全身各处，而静脉则负责把血液回流到心脏。
- 在下肢，尤其是小腿部位，存在着大量的静脉瓣。这些静脉瓣就像单向阀门一样，当血液从下往上回流向心脏时，静脉瓣打开，保证血液顺利通过；当血液因重力等因素有倒流倾向时，静脉瓣关闭，防止血液逆流。这种机制有助于推动血液克服重力，逐步回流到心脏。
- 当人行走、跑步或进行其他腿部运动时，小腿肌肉会有节奏地收缩和舒张。小腿肌肉的收缩会对周围的静脉血管产生挤压作用，这种挤压就像是一个外部的助力泵。在肌肉收缩时，会推动静脉血液向心脏方向流动，使得血液回流更加顺畅。
- 尤其是对于长期站立或久坐的人来说，如果缺乏小腿的运动，下肢静脉血液回流就会受到影响，容易出现血液瘀滞在下肢静脉的情况，进而可能引发静脉曲张等问题。
从人体的整体血液循环来看，小腿的这种 “泵血” 功能对于维持正常的血液循环效率意义重大。如果把心脏看作是血液循环的核心动力源，那么小腿的肌肉-静脉瓣协同作用机制就是辅助心脏完成血液循环的重要环节。其分担了一部分让血液回流的工作，减轻了心脏回收血液的负担，保证了身体各个部位的血液供应和回流处于一个相对稳定的状态，对于维持人体的正常生理功能和健康至关重要。
保持小腿血液循环良好的措施
1、运动锻炼：经常进行小腿的拉伸运动，如站立位体前屈，能放松小腿肌肉，促进血液循环。多做一些能活动小腿的有氧运动，比如散步、慢跑、骑自行车等，这些运动可以使小腿肌肉有节奏地收缩和舒张，像水泵一样推动血液回流。进行踮脚尖运动，双脚与肩同宽，缓慢踮起脚尖再放下，反复进行，可有效促进小腿血液循环。
2、日常习惯：避免久坐或久站，长时间保持一种姿势会使小腿血液回流不畅。如果因工作需要久坐或久站，要定时活动一下，如走动或原地活动小腿。休息时可适当抬高小腿，高于心脏水平，利用重力作用促进血液回流。比如在腿部垫个枕头。
3、着装合适：避免穿过紧的裤子、袜子等，防止对小腿造成压迫，影响血液循环。选择舒适、有一定弹性的衣物。