打羽毛球对身高增长有一定的积极影响，但不能绝对地说打羽毛球就一定能让人长高。身高的增长主要受到遗传因素的影响，也与营养、睡眠、运动以及内分泌等多种环境因素密切相关。
- 在进行羽毛球运动时，身体会处于应激状态，这种状态能够刺激脑垂体分泌生长激素。生长激素对于儿童和青少年的骨骼、肌肉生长发育具有关键作用，可以促进骨骼、肌肉细胞的分裂和增殖，从而有助于身体的生长。尤其是在青少年时期，生长激素分泌量的增加对于身高的增长有着重要的推动作用。
- 打羽毛球过程中，有许多动作涉及到身体的伸展和拉伸，如击球时的手臂上举、起跳扣杀时的全身伸展以及快速移动时的腿部拉伸等。这些动作能够对关节和骨骼起到一定的拉伸作用，有助于促进骨骼的生长和发育。特别是对于下肢骨骼，在拉伸过程中，骺软骨（位于长骨两端的软骨组织，是骨骼生长的关键部位）受到刺激，能够更好地进行细胞分裂和增殖，从而使骨骼不断生长，进而增加身高。
- 经常打羽毛球可以增强体质，提高身体的新陈代谢水平。良好的新陈代谢能够使身体更好地吸收和利用食物中的营养物质，如钙、磷等矿物质以及蛋白质等，这些营养物质是骨骼生长和发育所必需的。同时，运动还可以改善肠胃功能，促进消化吸收，为身体生长提供充足的营养支持。
虽然打羽毛球对身高增长有诸多好处，但要想实现理想的身高增长，还需要保证充足的营养、良好的睡眠以及其他方面的综合配合。而且遗传因素在身高决定中起着重要作用，如果遗传基因限制了身高，或者骨骺线过早闭合了，仅依靠打羽毛球等运动也难以突破遗传的上限。
长高过程中的运动注意事项
1、选择有助于长高的运动：像跳绳、篮球、排球、游泳、引体向上等运动，对骨骼生长和拉伸有积极作用。这些运动能通过跳跃、伸展等动作，刺激骨骼生长板，促进生长激素分泌，帮助身体长高。
2、循序渐进增加强度：开始运动时，要根据自身身体状况和运动能力，选择合适的强度，然后随着身体适应逐渐增加。例如跑步，最初可以从短距离慢跑开始，每周增加一定的跑步距离和速度，给身体足够的适应时间，防止过度疲劳或受伤。
3、选择安全的运动环境：运动场地要平坦、无杂物，避免在有坑洼、积水或交通繁忙的地方运动。运动设施要完好无损，确保使用安全。例如在操场跑步时，要注意地面是否有石头或凸起；使用健身器材时，先检查器材是否稳固。