扁桃体一直发炎不好是一个较为棘手的问题，需要综合考虑多种因素来进行处理，需要调整饮食结构、适度休息与运动等，但是不要擅自用药。
1、调整饮食结构：
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会刺激扁桃体，加重炎症。减少油腻、甜食的摄入，以免滋生痰湿，影响扁桃体的恢复。增加富含维生素C、维生素A和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼类、瘦肉等，促进扁桃体的修复。
2、适度休息与运动：
保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于提高免疫力，促进扁桃体的恢复。每天应保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。进行适度的运动也很重要，可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，提高身体的抵抗力。
3、药物治疗：
可以配合医生使用一些局部治疗方法来缓解扁桃体发炎的症状，使用含片或喷雾剂，这些药物可以直接作用于扁桃体，减轻疼痛和炎症。清热解毒、利咽消肿的中药可以缓解扁桃体发炎的症状。但中药治疗需要在专业中医师的指导下进行，根据个人体质和病情进行辨证论治，制定个性化的治疗方案。
4、就医检查：
如果扁桃体一直发炎不好，应及时就医进行全面的检查，医生可能会进行血常规、咽拭子培养等检查，以确定病因和感染的病原体。根据检查结果，医生可能会给予抗生素、抗病毒药物或其他治疗措施。如果扁桃体发炎反复发作，严重影响生活质量，或者出现扁桃体肥大、呼吸困难等并发症，医生可能会建议进行扁桃体切除手术。
在治疗过程中要严格遵守医生的嘱咐，按时服药和进行治疗，要注意饮食的均衡和规律，避免暴饮暴食和过度节食。
扁桃体一直发炎不好需要注意什么
- 养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，可使用温和的漱口水清洁口腔。口腔不洁易滋生细菌，导致扁桃体炎症反复，保持口腔卫生能减少细菌感染的机会。
- 减少大声喊叫、长时间说话等过度用嗓的行为，注意说话的方式和音量。过度用嗓会刺激扁桃体，加重炎症，保护嗓子有助于扁桃体的恢复。
- 如果扁桃体发炎持续不好，应及时就医，医生会根据病情进行详细的检查和诊断，制定合适的治疗方案。及时就医可以避免病情延误，防止并发症的发生，医生的专业治疗有助于扁桃体炎症的消退。