长期大量或是不当喝矿泉水，对身体可能产生一些不利影响，如加重肾脏和膀胱负担、酸碱失衡、微量元素过量等。为了保持身体健康，建议适量饮用矿泉水。
1、加重肾脏和膀胱负担：矿泉水中含有丰富的矿物盐，长期过量饮用容易导致体内矿物质盐含量增多，加重肾脏和膀胱的负担，容易增加患肾结石、膀胱结石等泌尿系统疾病的风险。特别是对于肾脏功能异常的人群，更应注意控制矿泉水的饮用量。
2、酸碱失衡：矿泉水中的游离二氧化碳有助于调节人体酸碱平衡，但过量摄入会影响胃的正常功能，同时也会造成胆汁形成和分泌受阻，从而引发一系列消化系统问题。
3、微量元素过量：矿泉水中含有人体所需的多种微量元素，如钙、镁、铁、锌等。这些元素在适量摄入时对人体有益，但长期过量摄入可导致微量元素在体内积累过多，从而引发多种异常。例如，钙过多可导致高钙血症，铁过多可能引发肝硬化和糖尿病，锌过多则容易造成身体组织损伤。
4、潜在的有害元素摄入：并非所有矿泉水都有严格的质量保证，部分矿泉水含有铅、汞、镉、砷等有害元素。长期饮用，会导致这些有害元素在体内积累，对身体健康造成潜在威胁。
在日常生活中，要注意选择有质量保证的矿泉水品牌，避免饮用含有有害元素的矿泉水。还可以通过增加白开水的摄入量来保持身体的水分平衡和矿物质平衡。