喝凉水和喝热水各有其优缺点，不能简单地说哪个绝对更好。喝凉水还是喝热水要根据个人的身体状况、环境和需求来决定。
喝热水有一定的好处。热水有助于温暖身体，尤其在寒冷的天气里，喝一杯热水可以让人迅速感到暖和，促进血液循环。对于肠胃功能较弱的人来说，热水相对比较温和，不容易刺激肠胃，能减少肠胃不适的发生。
有些人在空腹喝凉水后可能会出现胃痛、腹泻等症状，但喝热水则一般不会有这些问题。而且喝热水可以促进新陈代谢，帮助身体更好地排出毒素。在感冒或身体不适时，多喝热水可以缓解症状，如减轻喉咙疼痛、促进痰液排出等。
但是喝凉水也并非一无是处。在炎热的夏天，喝一杯凉水可以迅速降低体温，带来凉爽的感觉，缓解燥热。对于进行剧烈运动后的人来说，适量喝凉水可以补充身体因出汗而流失的水分，并且有助于降低体温，防止中暑。喝凉水可能会在一定程度上增加身体的能量消耗，因为身体需要将凉水加热到体温，这个过程会消耗一些热量。
喝凉水也有一些需要注意的地方。如果凉水的温度过低，可能会刺激口腔、咽喉和肠胃，引起不适甚至导致肠胃痉挛。而且如果水源不卫生，喝凉水可能会增加感染病菌的风险。无论喝热水还是凉水，都要保证水源的卫生安全，并且适量饮用，满足身体对水分的需求。