猴头菇对女性健康有帮助，既能助力补充日常营养，提升整体活力，又能在养胃等方面起到一定，但是日常要注意控制进食量，以免影响到自身健康。
1、补充营养：猴头菇富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，如B族维生素、铁、锌等，有助于维持女性身体正常运转。
2、呵护胃部健康：猴头菇含有特殊成分，可保护胃黏膜，增强胃部的自我修复能力。女性在日常饮食不规律或因压力导致胃部不适时，食用猴头菇，有助于缓解胃部不适，降低胃炎发生的几率。
3、改善肌肤状态：猴头菇中的多种抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓肌肤衰老。不仅能减少皱纹的产生，还能改善因熬夜、内分泌失调导致的肌肤暗沉，让女性拥有更加细腻、光滑的肌肤，但是效果有限。
4、调节内分泌：猴头菇含有一些生物活性成分，有助于调节女性内分泌系统。对于因内分泌紊乱引发的月经不调，坚持食用猴头菇，可在一定程度上缓解月经周期不规律的问题。
5、增强抵抗力：猴头菇中富含的多糖类物质，能激活免疫细胞，增强机体的免疫功能。换季时女性容易受到病毒侵袭，食用猴头菇能够提高抵抗力，降低感冒等疾病的发生风险。
猴头菇烹饪方法多样，煲汤、清炒均可。女性可以在日常生活中适当食用猴头菇，将其融入健康的生活方式。
女人吃猴头菇有什么坏处
- 过敏反应：部分女性可能对猴头菇过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹，甚至呼吸困难、腹痛、腹泻等过敏症状，严重者可能危及生命。
- 消化不良：猴头菇中含有丰富的膳食纤维，如果一次食用过多，可能会加重胃肠负担，导致消化不良、腹胀、腹痛等不适。尤其是本身胃肠功能较弱，或患有胃炎、胃溃疡等疾病的女性，更需要注意控制食量，以免引起不适。