脚崴了肿了通常是由于局部软组织肿胀和毛细血管破裂出血所致，可通过症状体征、影像学检查来明确诊断，患者可才采取抬高脚部、冷敷、热敷等方法缓解症状。
1、症状体征：
- 疼痛程度：如果崴脚后疼痛非常剧烈，尤其是骨折特有的一些疼痛点，比如内踝或外踝的压痛、足背的肿胀和疼痛等，这可能是骨头受伤的表现。
- 肿胀情况：崴脚后出现明显的肿胀，尤其是在24小时内，可能是骨头受伤的迹象，如果肿胀不能消退，或肿胀面积大、颜色深，可能提示有骨折或骨组织损伤。
- 关节活动受限：如果崴脚后出现关节活动受限，即无法自如地弯曲或伸直脚踝，可能是骨头受伤的表现。
- 畸形与骨擦音：局部出现畸形或错位，可能是骨折的明显标志，在活动或触摸受伤部位时，如果听到或感觉到骨擦音或骨擦感，可能是骨折的表现。
2、影像学检查：
- X线检查：X线检查是判断骨折的常用方法，如果X线检查显示骨组织断裂，断端间有不规则的透明骨折线，则表明发生骨折，如果X线检查显示不明显，但症状持续存在或加重，可进一步进行CT检查。
- CT检查：CT检查能够更清晰地显示骨组织的细节，可以观察到横切面或矢状面骨皮质不连续表现，或骨小梁中断、扭曲、错位等，从而明确诊断骨折。
脚崴了后应立即进行冷敷处理，以减少出血和肿胀，避免脚部负重和过度活动，以免加重损伤，如果怀疑骨折或症状持续加重，应及时就医并接受专业治疗。