11岁来月经的女孩通常还能长高。从女性生长发育规律来看，月经初潮是青春期的重要标志性事件，意味着女孩的生殖系统开始迈向成熟阶段。在月经来潮前，女孩身体已经历了一定阶段的成长，骨骼尤其是长骨两端的骨骺正处于活跃生长状态，为身高的快速蹿升筑牢根基。
- 月经初潮后，体内雌激素水平显著升高，在初期会持续刺激骨骺生长，使得身高仍有上升空间。一般而言，女孩在青春期每年身高增长可达5-7厘米，在月经初潮后的1-2年内，多数女孩还能长高5-10厘米，当然，个体差异明显。部分女孩因遗传优势、营养富足、生活方式健康等因素，骨骺闭合相对迟缓，长高潜力巨大，甚至远超预期；而有些女孩受诸多条件限制，骨骺闭合较早，长高幅度便相对较小。
- 遗传因素在11岁女孩来月经后身高增长中起着关键作用。若家族女性长辈普遍高挑且发育较晚，孩子大概率继承此种特质，即便迎来月经，凭借强大基因后盾，后续长高仍大有可为；反之，若家族女性普遍矮小且青春期短暂，女孩往往也遵循类似轨迹，较早停止长高。
- 营养状况是身高进阶的物质保障。青春期身体对蛋白质、钙、维生素D等营养素求贤若渴。蛋白质作为骨骼、肌肉构建基石，牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白食物不可或缺；钙是骨骼的中流砥柱，奶制品、豆制品是钙的优质源泉，确保每日钙量达标，为骨骼生长添砖加瓦；维生素D能促进钙吸收，适度晒太阳促使皮肤合成维生素D，助力钙沉积于骨骼。营养供给一旦断档，骨骼生长便会动力不足，长高进程受阻。
- 内分泌系统的稳定运行至关重要。生长激素贯穿女孩生长全程，夜间深度睡眠时大量分泌，刺激骨骺生长，即便月经已至，只要生长激素分泌如常，就能持续为长高赋能。甲状腺激素参与身体代谢与生长调节，甲状腺功能稳健，骨骼生长才能稳步推进，避免因内分泌失调拖慢长高步伐。
生活方式同样不容小觑。适度运动宛如跳绳、游泳、排球等运动可刺激骨骺，促进骨骼血液循环，月经初潮后坚持锻炼，能延缓骨骺闭合；反之，长期久坐、缺乏运动，骨骼受刺激不足，骨骺闭合大概率提前，生长戛然而止。充足睡眠每晚保障8-10小时，利于生长激素分泌，维持骨骼生长，频繁熬夜会扰乱激素分泌，影响身高增长。
11岁来月经的护理措施
1、教育与沟通：向女孩解释月经是正常生理现象，减轻女孩的紧张和焦虑。保持开放的沟通渠道，随时解答疑问，提供心理支持。
2、卫生用品选择：指导正确使用适合年龄的卫生巾，确保更换频率适当，保持私处清洁，预防感染，避免使用刺激性产品。
3、个人卫生习惯：教导每天清洗外阴部，保持干爽，经期后及时更换衣物和床上用品，维护良好的个人卫生。
4、身体活动调整：鼓励适度运动，如散步或轻柔瑜伽，帮助缓解不适。若痛经严重，咨询医生是否需要使用止痛药。
5、营养与健康监测：关注均衡饮食和充足休息，定期进行体检，监测生长发育情况，确保整体健康不受影响。