芭乐营养丰富，并且具有多种功效与作用，包括补充营养、促进消化、抗氧化等，可以根据个人喜好进行食用，对身体健康有益。
- 补充营养：芭乐富含大量蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁以及多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E等，适当食用可以为人体提供全面的营养物质，维持营养均衡，这些成分对于身体的健康发育和日常功能维护都至关重要。
- 促进消化：芭乐富含膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化食物，预防便秘，膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制体重。
- 抗氧化：芭乐中的番茄红素、维生素C和维生素E等抗氧化物质能够清除体内的自由基，具有美容养颜、延缓衰老的功效，这些抗氧化成分还能提高皮肤对紫外线的抵抗力，防止黑斑和雀斑的形成，使皮肤更加健康亮丽。
- 辅助降血糖：芭乐中的主要化学成分如黄酮类化合物和挥发油等，具有一定辅助降低血糖的作用，这使得芭乐成为糖尿病患者的一种理想水果选择。
- 除湿止泻：从中医角度来看，芭乐具有除湿止泻的功效，可以健胃、提神、补血、滋肾，对于脾胃腹泻等症状有一定的缓解作用。
- 解酒护肝：芭乐中含有大量的氨基酸，可帮助身体更快地分解酒精毒素，并具有保护肝脏的功效。酒后食用芭乐能起到明显的解酒作用。
芭乐属于温性水果，不宜与凉性水果同食，以免刺激肠胃，并且芭乐吃多了容易引起上火、便秘，尤其是体胖、内火盛的人应适量食用。