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手腕转动总咔咔响怎么回事

李政骨科副主任医师
北京协和医院三甲全国第1

手腕转动时产生的声响可能源于多种原因,包括正常现象、关节劳损、缺钙、腱鞘炎等,每种原因都有其特定的症状与背景,需仔细辨别,症状加重,及时就医。

1、正常现象:手腕长时间未活动后突然转动,关节软骨、关节滑膜及肌腱相互摩擦产生声响,无疼痛或其他不适症状,属正常生理现象。

2、关节劳损:手腕关节长期劳损或受外界暴力损伤,导致关节损伤,转动时出现疼痛及声响,与过度使用腕关节密切相关。

3、缺钙:饮食习惯不佳导致体内钙元素缺乏,骨骼和关节脆弱,转动手腕时易产生声响。

4、腱鞘炎:是手部或腕部腱鞘因过度使用腕关节导致的急性或慢性炎症反应,表现为手腕转动时伴有疼痛、关节活动障碍以及咔咔声响,影响手腕的正常功能与活动。

5、腕管综合征:正中神经在腕管内受压,表现为腕前部疼痛、手部麻木、无力等症状,严重时转动手腕产生声响。

6、关节炎症:手腕关节炎通常由年龄增长、劳损、感染或代谢异常等因素引起,导致关节软骨变性、磨损,关节间隙变窄,关节面粗糙不平,在转动时粗糙的关节面相互摩擦,产生咔咔的响声,并伴有疼痛、僵硬、活动障碍等症状。

若忽视这些症状,不进行适当的治疗与护理,可能会导致手腕功能进一步受损,甚至引发更严重的关节疾病。

手腕转动总咔咔响的注意事项

  • 适度休息:避免长时间、连续地使用腕关节,如长时间打字、使用鼠标等,应每隔一段时间适当休息,放松腕部肌肉和关节,减少腱鞘炎的发作和加重。
  • 正确姿势:在使用键盘、鼠标或其他需要手腕活动的工具时,保持手腕处于中立位,避免过度弯曲或伸展,减少对手腕腱鞘的压力和摩擦,降低炎症风险。
  • 保暖措施:保持手腕部温暖,避免寒冷刺激,寒冷可能加重腱鞘炎的症状,导致疼痛和僵硬加剧,可以使用保暖手套或护腕等工具来保持手腕的温暖。
2024-12-25
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