夜间祛湿降脂法-有来医生

夜间祛湿降脂法即夜间通过各种方式来达到祛除体内湿气、降低体内脂肪的方法，主要有运动锻炼、药物足浴，以及通过饮用桂枝葛根茶、饮用枸杞薏米茶、饮用荷叶决明子茶来调理。

在夜间吃饭后可以适当进行快走、散步等运动，可以促进脾胃运化，起到祛湿降脂的目的。

夜间睡前可以遵医嘱选用黄芪、冬瓜皮、茯苓、木瓜，以及葛根、红花、丹参、莪术、天麻、僵蚕等中药材泡脚，具有祛湿降脂、活血通脉的功效，改善脂肪堆积、身沉肢重、乏力倦怠等不适表现。

桂枝葛根茶由桂枝、葛根等中药材制成，可以加开水焖5分钟左右后饮用，可起到祛湿降脂的作用，对于体内湿盛、肥胖者适当饮用较好。

主要材料为薏米、枸杞子以及冰糖适量，其具有健脾益胃、利水祛湿的作用，可以辅助祛湿降脂，但是要注意适量饮用，防止夜间尿频。

将荷叶、决明子以清水冲洗干净后放入杯中冲泡，其中决明子有清热明目、润肠通便、清肝泻火的作用，荷叶能清热解暑，有良好的降脂作用。

此外，还可采用穴位按摩等方法来祛湿降脂，但不局限于夜间，可在空闲时间找专业中医师进行操作。