通常情况下，风干鱼的热量相对较高，生活中应合理控制摄入量。如果自身对该类食品过敏，一般应避免进食，在进食后出现不适症状，如憋喘、皮肤瘙痒等应及时就医，在医生指导下进行针对性处理。
风干鱼是通过将鱼进行腌制、晾晒等工艺制成的，这个过程中可能会添加一些调料，如盐、花椒、姜等，这些调料虽然增加了风干鱼的风味，但也可能在一定程度上提高了热量。每100g的风干鱼内含有117-378kcal的热量，与同重量的白菜、胡萝卜、生菜、荞麦等食物相比，热量相对较高。
适当进食风干鱼可以为自身补充脂肪、碳水化合物等营养成分，还可以补充体力，同时也需要控制进食量，以防暴饮暴食，增加胃肠道负担，出现腹胀、嗳气等现象。
对于存在热量控制需求的人群，建议严格控制饮食，保证一天的总摄入量不超过总消耗量，在生活中通常可以适当进行散步、打球、瑜伽、五禽戏等运动，增加能量消耗，减少进食高热量食品，可以适当多摄入黄瓜、西红柿、洋白菜等清淡食物，有益于机体健康。