每100克炒面通常含有150大卡左右的热量，具体的热量与炒面类型、配料等有关。为了避免体重增加，建议避免吃过多的炒面，还应该适当运动，帮助消耗机体摄入的热量。
- 炒面的营养成分也比较丰富，含有蛋白质、碳水化合物和脂肪等多种营养素。这些营养素对于身体的正常运转至关重要。蛋白质是身体的基本构建块，对于肌肉的生长和修复至关重要。碳水化合物是身体的主要能量来源，有助于维持身体的活力和能量水平。适量食用炒面可以提供身体所需的营养，增强免疫系统的功能，也有助于维持健康的血液循环。
- 但炒面中含有较多的碳水化合物、油脂，热量相对比较高，如果添加其他高热量配料，比如猪肉、鸡蛋等，可能会导致热量升高更加明显。在吃炒面的时候都应该适量，否则可能导致身体不适和健康问题。
保持饮食的平衡和多样性十分重要，适量食用可以提供身体所需的营养，通过健康的饮食习惯和适量运动，可以维持身体健康，提高生活质量。